„YOGA ist eine ganzheitliche Lebensphilosophie. Mit YOGA
bringen Sie Ihren Körper in Topform und finden die heutzu-
tage so notwendige innere Balance. Entdecken Sie Ihr
Seelenleben und Ihre Spiritualität, lernen Sie richtig zu
entspannen, sich selbst und Ihren Lebenssinn
zu finden.
So sind sie in Harmonie mit sich selbst, mit Ihrer Umgebung
und leben bewusster im Hier und Jetzt. Sie sehen die Welt
mit anderen Augen, Ihre Wahrnehmung wird sich positiv ver-
ändern. Sie fühlen sich rundum erneuert, verjüngt und unter-
nehmungslustig.
YOGA - die Verbindung von Körper, Seele und Geist.“

Von den vielen YOGA-Formen habe ich mich für ein leicht abge-
wandeltes Ashtanga-YOGA (der achtgliedrige Weg) entschieden.

Den Körper stärken…

In langjähriger täglicher YOGA Praxis ist ein individuelles
YOGA-Programm entstanden, mit dem Sie Ihren Körper vom
Kopf bis zu den Zehen trainieren. All Ihre Muskeln werden ge-
lockert, geformt und gedehnt, Ihr Körper wird und bleibt elas-
tisch, der Knochenbau festigt sich, Ihr Organismus wird ganz
nebenbei entgiftet.
Ashtanga-YOGA fördert nicht nur die Flexibilität Ihres Körpers, es
baut auch Ihre gesamte Muskulatur auf und stärkt Ihr Herz-Kreis-
laufsystem, verbessert Ihre Koordination, der Gleichgewichtssinn
nimmt zu. Ihre Gelenke kommen ins Lot, das Immunsystem wird
gestärkt, Ihr Stoffwechsel erneuert sich. Ihre Organe werden
massiert, Sehnen und Bänder gestärkt. Das endokrine und en-
ergetische Körpersystem wird aufgebaut, die Verdauung
verbessert.

…und den Geist trainieren.

Dynamische Elemente wechseln sich mit länger gehaltenen,
statischen Positionen. Nach und nach entsteht eine Meditation in
fließender Bewegung. Der gleichmäßige Atemstrom versorgt Ihren
Körper mit neuer Energie, die Nerven beruhigen sich und Ihre Aus-
dauer wird gefördert. Sie lernen spielend sich zu entspannen. Die
Tiefenatmung fördert Ihre Konzentration und Ihre Gelassenheit für
den Alltag, um neuen Herausforderungen besser begegnen zu kön-
nen. Ihre persönliche Ausstrahlung, Ihre Aura wirken auf andere
unwiderstehlich. Ihre Lebensfreude, Ihre Kreativität und Ihre Be-
geisterung nehmen zu. Sie strahlen von innen her. Ihre Umgebung
wird unweigerlich auf Ihr neues Körpergefühl reagieren.

Ganz nebenbei lernen Sie auch sich gesund und bewusst zu ernähren,
ohne auf alles verzichten zu müssen, was Ihnen bisher geschmeckt hat.
Ihre Gesundheit verbessert sich zusehends, Gewichtsprobleme lösen sich
auf. Sie fühlen sich gut in Ihrer Haut.

Wenn Sie Probleme haben während Ihres Alltags zur Ruhe zu kommen,
entscheiden Sie sich doch während Ihres Urlaubs, z.B. auf Mallorca, für
ein Rundum-Erneuerungsprogramm. Lernen Sie wie Sie mit der Orga-
nisation Ihres Alltags besser zurechtkommen und anschließend Ihr
neues Körpergefühl integrieren können.

MALUHA – Körper und Geist verbinden